Como superar una obsesion

Soy una persona que me obsesiono con cualquier cosa, ya sea buena o mala, para algunas cosas reconozco que esta bien, porque no paro hasta que lo consigo, pero en estos momentos me he obsesionado con algo que no deberia y no se que hacer. Hace unos meses conoci a un chico, fisicamente no me atrae, pero me gusta estar con el, hablar con el, y sinceramente "tontear" con el. Parece q a el tb le gusta lo mismo, el problema es que yo estoy casada y mi marido me ha "pillado" varios mensajes tanto mios como de este chico y eso ha desencadenado una pequeña crisis de pareja. Hace un par de meses mi marido le mando un mensaje a este chico diciendole que me dejara en paz, que no se acercara a mi, a nosotros y desde entonces no lo he vuelto a ver, ni el ni yo nos hemos puesto en contacto el uno con el otro, y sinceramente, lo hecho de menos, pero no lo quiero como pareja, sino como amigo, pero claro, ahora no puedo ni saludarlo si esta mi marido cerca, no se si os podeis imaginar la situacion que estoy pasando, pq ademas no se lo hemos dicho a nadie, y estoy que voy a explotar, necesito hablar del tema, sacar lo que llevo dentro, pq como ya he dicho antes soy una persona obsesiva y no se como quitarme a este chico de la cabeza. Hago yoga, pero no es suficiente, me gustaria poder meditar todos los dias en casa, pero cuando estoy asi, me niego a todo, me autocastigo, no se si me entendeis, soy como un disco rallado, siempre pensando en lo mismo y si no pienso me pongo musica que me haga pensar, estoy agobiada con este tema, necesito vaciar mi mente ¿Alguien me puede ayudar?, ¿soy la unica a la que le pasan estas cosas?. AYUDA!!

No eres la única, te lo puedo asegurar.

MAMIAMBAR: Gracias por tu apoyo, pero podrias explicarme lo de las flores de bach? white chestnut?.

tienes razon SORAYSOL, pero yo solo quiero ser amiga simplemente, se q es pasajero. Y si como dices, echo de menos como me hace sentir q hago? q puedo hacer para dejar de pensar en eso? como me olvido de todo este tema?, se q si mi pareja se enterara de esto me dejaria, y no quiero eso, pero al mismo tiempo quiero hablar con este chico, se q no podemos quedar a tomar cafe, como haciamos antes, o saludarnos delante de la gente, pero hablar entre nosotros si, es malo eso? por favor, necesito vuestra opinion, tan rara soy? nunca os ha pasado algo asi?, me siento fatal.

Es malo por tu marido, al que harías daño, es malo para tí, que perderías a tu marido, y es malo para tu amigo, que entre el tonteo y la advertencia de tu marido puede hacerse una idea equivocada. Yo creo que si eres feliz en tu matrimonio, no te compensa, y si eres una persona obsesiva, busca algo que ocupe tus pensamientos (yo hago magdalenas).

Para empezar con este tema concreto, en el que te entiendo porque también me ha pasado, te sugiero que no hagas por volver a tener contacto con el chico. Piensa que eso lo podemos hacer con chicas porque no hay esa intención de "tonteo" que dices, ni esa sensación obsesiva. No intentes contctar de nuevo porque por una "amistad" se puede ir el matrimonio a nada.
Por el resto de obsesiones, intenta buscar la raiz de ponerte metas obsesivas (quizas perfeccionistas, no sé si me equivoco), piensa si es algo de la infancia y busca en tú interior que pretendias con ello (complacer, gustar, demostrar...), cuando te des cuenta y lo trabajes te podras relajar un poco en esos aspectos obsesivos.
Un fuerte abrazo

Escrito originalmente por ana30 MAMIAMBAR: Gracias por tu apoyo, pero podrias explicarme lo de las flores de bach? white chestnut?.

Las flores de Bach es un método original del Dr. Bach.
Son preparados a base de plantas y flores específicos para cada tipo de problema objetivo.
Edward Bach (médico inglés) identificó siete grandes categorías correspondientes a diferentes estados de desequilibrios psicológicos que se pueden sentir.
Aunque los remedios con las flores no son ninguna novedad...
Los aborígenes australianos empleaban las flores para sanar las emociones, al igual que los antiguos egipcios. También ha habido una larga tradición de uso de las flores en la India, Asia y América del Sur..
En Europa, en la Edad Media, Hildegard von Bingen (siglo XII) y Paracelso (siglo XV) escribieron sobre recoger el rocío de las flores para tratar los desequilibrios de la salud. Este método de curación fue “redescubierto” por el Dr. Edward Bach hace sesenta años a través del uso de flores inglesas.

Hay dos modos de empleo de las esencias florales:

A modo puro: de 2 a 3 gotas directamente en la boca, unas dos a cuatro veces al día o más si se estima necesario.
La duración del consumo puede ser variable, dependiendo mayoritariamente de cómo se evolucione.
Es un modo de “impacto”, para lograr una rápida absorción de las propiedades.

A modo de dilución: como por ejemplo diluir 2-3 gotas de cada esencia en un frasco gotero de 30 cc de vidrio ahumado lleno con agua de manantial.
Se toman 4 gotas de la dilución bajo la lengua unas cuatro veces al día.

Hay que considerar un periodo de impregnación con una toma más enfática al inicio de tomas de esencias florales.
Las esencias florales son pura armonización del equilibrio emocional.
Son una valiosa ayuda para la paz interior.
Si se emplea una flor que no se adaptan a la emoción expresada, no pasa nada ya que la flor sólo permitirá abrir una información y experiencia ya conocidas.
Por último, es inútil aumentar la dosis de consumo, las flores no funcionan cuantitativamente.

Siento que lo estés pasando mal

Cómo se enteró tu marido? Te controla el correo o algo así?

Yo no estoy segura de que tengas que cerrar el tema en el sentido de autocensurarte y punto. Mi opinión personal es que esa forma de resolverlo no es sano para tu relación de pareja.

Vaya, yo no aceptaría nunca que mi pareja me prohibiese el contacto con alguien y por su puesto yo a él nunca le exigiría nada parecido, por muy lagarta que me pareciese su amiga. Nadie es dueño de nadie y tu marido tiene que controlar sus celos. Es normal que tenga miedo de que te enamores de otro (quién no lo tiene!) pero con esa prohibición lo que hace es crear espacio para la clandestinidad y es peor.

Creo que deberías hablar con tu marido para que acepte que tengáis contacto ya que sería una forma de poner tu relación de amistad en abierto y eso, en mi opinión, hace más dificil una aventura. Pon que un dia quedas para tomar algo con tu amigo y tu marido lo sabe perfectamente. Para mi sería como si mi marido estuviese presente de alguna manera. A mi por lo menos me cortaría el tonteo, ya que preferiría volver a casa con la conciencia tranquila y que cuando me pregunte qué tal he pasado la tarde ser capaz de contestarle con sinceridad.

Además de que como dije en el mensaje anterior, ver a esta persona en condiciones normales es posible que le dé una dimensión más real, menos mitificada.

Hoy me encuentro fatal, estoy triste, siento ansiedad y pienso en este chico, ojala pudiera hablar con el, tomar un cafe. En estos momentos pienso q hice mal al abrir mis sentimientos, a no saber controlarlos, a q todo esto se me fuera de las manos, pq si todo esto no hubiera pasado, podriamos ser amigos y por lo menos seria algo, asi no tengo nada.

Mi aportacion (breve y practica) para pensamientos obsesivos (lo vi no se donde).

Tu mente es como las putas actualizaciones del windows:no deja de recordarte las cosas que ella piensa que son importantes.

No importa que estes trabajando, viendo una pelicula, o lo que sea: te asalta el mismo pensamiento repetitivo, y te pasas el dia rumiando, rumiando, rumiando, y acabas obsesionada y amargada, en un buble de conversaciones internas negativas.

Tu mente, que ve que eso es importante para ti, te sigue recordando el pensamiento obsesivo como si fuese un post-it que se va despegando y ella te lo vuelve a pegar una y otra vez.

Una de dos, o sustituyes un pensamiento obsesivo por otro, o te pones manos a la obra hasta convencer a tu cerebro de que ese pensamiento obsesivo ya no te hace ni fu ni fa, asi que no hace falta que tu cerebro te lo recuerde constantemente.

Una cosa que ayuda mucho es imaginar que ese pensamiento obsesivo es un tronco, y que tu lo coges en la mano y lo tiras a una corriente de agua. En cuanto veas que te asalta ese pensamiento, visualiza lo siguiente: tienes un tronco en la mano y lo tiras al agua. Y el troncose va flotando lejos lejos, y tu te quedas en la orilla viendolo alejarse, y eso no te produce ni frio ni calor.
No temas hacer fisica esa sensacion y tirar literalmente una rama a un rio imaginando que ese tronco encarna fisicamente el pensamiento obsesivo.
Debes dejar marchar los pensamientos obsesivos como ramas en un rio, no quedartelos en la mano mirandolos y remirandolos.
Es decir, convencerte de esos pensamientos no te producen sentimiento alguno, si no completa indiferencia, y que tu cerebro los puede dejar marchar.

Solo necesitas una pizca de autocontrol.